So richten Sie Cycle Tracking in iOS 13 und watchOS 6 ein

  • Samson Garrison
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Apple Watch hat die Grenzen für Gesundheit und Fitness weiter verschoben. Während der Rest der Branche immer noch Schwierigkeiten zu haben scheint, Fuß zu fassen, dominiert Apples Smartwatch den Markt. Einer der Hauptgründe, warum die Smartwatch zu einem so großen Erfolg geworden ist, ist das stark verbesserte watchOS, das eine Reihe von gesundheitsorientierten Funktionen wie die neu eingeführte Cycle Tracking-Funktion bietet. Für Unbekannte ist es eine Funktion zur Gesundheitsüberwachung von Frauen, mit der sich der Menstruationszyklus und das Fruchtbarkeitsfenster von der Apple Watch und dem begleitenden iPhone aus ganz einfach verfolgen lassen. In diesem Artikel führe ich Sie durch die schnellen Schritte zum Einrichten und Verwenden von Cycle Tracking in iOS 13 und watchOS 6.

Vollständige Anleitung: Verwenden Sie Cycle Tracking in watchOS 6 und iOS 13

Mit Cycle Tracking können Sie nicht nur Ihre monatlichen Zyklusdaten verfolgen, sondern auch Ihre täglichen Symptome und monatlichen Aktivitäten entweder über die Health-App oder die eigenständige Cycle-Tracking-App von Apple Watch überwachen. Basierend auf den von Ihnen eingegebenen Daten bietet es auch Vorhersagen für das Perioden- und Fruchtbarkeitsfenster, sodass Sie auf dem Laufenden bleiben und entsprechend planen können.

Dank der nahtlosen Integration werden alle Daten der iPhone Health App mit der Apple Watch synchronisiert. Daher erhalten Sie rechtzeitig Benachrichtigungen über Fruchtbarkeitstage, die nächste Periode, Protokollsymptome und mehr. Noch besser ist, dass Sie eine Menge Anpassungen vornehmen können, um die Zyklusverfolgung sehr einfach und personalisiert zu gestalten. Das heißt, lass uns loslegen!

1. Starten Sie zunächst die Gesundheits-App auf Ihrem iPhone und tippen Sie auf Durchsuche Registerkarte unten.

2. Wählen Sie nun die Zyklusverfolgung Option im Abschnitt Gesundheitskategorien aufgeführt und tippen Sie anschließend auf Optionen befindet sich ganz rechts im Zyklusprotokoll.

3. Tippen Sie anschließend auf Periodenlänge befindet sich unten und geben Sie Ihre Periodenlänge ein. Tippen Sie danach auf Zykluslänge Option und geben Sie dann die Zeit zwischen den Perioden ein.

Das ist es! Sie haben die Zyklusverfolgung erfolgreich eingerichtet. Jetzt erstellt die Gesundheits-App einen benutzerdefinierten Vorhersage- und Fruchtbarkeitskalender, damit Sie den Menstruationszyklus leicht verfolgen können.

Passen Sie die Zyklusverfolgung mithilfe der Health App an

Nachdem Sie alle Einstellungen vorgenommen haben, können Sie die Zyklusverfolgung idealerweise anpassen, um Perioden mühelos zu verfolgen. Sie können beispielsweise Zyklusprotokolloptionen ein- / ausschließen, je nachdem, ob Sie Ihre Perioden konzipieren oder einfach verfolgen möchten.

1. Öffnen Gesundheit App auf Ihrem iPhone und gehen Sie zu Durchsuche > Zyklusverfolgung > Optionen.

2. Schalten Sie nun den Schalter für ein Symptome um bevorzugte Symptome wie Bauchkrämpfe, Akne, Blähungen, Appetitveränderungen und mehr in der Apple Health App anzuzeigen.

3. Als nächstes können Sie die Schalter auch für andere Optionen einschalten, wie zum Beispiel:

  • Sexuelle Aktivität protokollierte sexuelle Aktivität anzuzeigen.
  • Ergebnisse des Ovulationstests um die protokollierten Ovulationstestergebnisse anzuzeigen.
  • Qualität des Zervixschleims um die protokollierten Zervixschleimdaten anzuzeigen.
  • Basaltemperatur um die protokollierte Temperatur anzuzeigen.
  • Spotting um protokollierte Aktivitäten des Spekens anzuzeigen.

Aktivieren Sie Perioden- und Fruchtbarkeitsvorhersagen

Das wahrscheinlich Beste an Cycle Tracking ist die Möglichkeit, Perioden- und Fruchtbarkeitsprognosen zu erhalten. Basierend auf den von Ihnen eingegebenen Daten sagt die App Ihre Periode und Ihr fruchtbares Fenster voraus. Vorhersagen starten, sobald Sie Ihren letzten Zeitraum in der Cycle Tracking-App eingegeben haben. Beachten Sie, dass Sie für den Fall, dass Sie einen Zeitraum protokolliert haben, bevor dieser voraussichtlich beginnt, keine Periodenbenachrichtigung für diesen bestimmten Zyklus erhalten.

  1. Starten Gesundheit App auf Ihrem iPhone> Registerkarte Durchsuchen > Zyklusverfolgung > Optionen.

2. Schalten Sie nun die Schalter für ein Periodenvorhersage und Fruchtbarkeitsvorhersage.

Die Vorhersage des fruchtbaren Fensters hängt vollständig von der traditionellen Kalendermethode ab. Es sind die sechs Tage, an denen Sie am wahrscheinlichsten fruchtbar sind. Sie wird im Allgemeinen berechnet, indem 13 Tage vom vorhergesagten Startdatum des nächsten Zyklus abgezogen werden.

Hinweis: Während Sie Fruchtbarkeitsfenster mithilfe der Zyklusverfolgungsfunktion verfolgen können. Beachten Sie, dass dies kein Ersatz für die Konsultation eines Arztes ist. Sie können diese Funktion zusätzlich zu Ihrem Arzt verwenden, um die genauesten Ergebnisse zu erzielen. 

Protokollieren Sie den Zeitraum für die Zyklusverfolgung in der Health App auf dem iPhone

Nachdem Sie die Zyklusverfolgung in der Gesundheits-App eingerichtet haben. Mal sehen, wie Sie Ihre Perioden in der App protokollieren können.

1. Öffnen Sie die Gesundheit App auf Ihrem iPhone und wählen Sie die Durchsuche Registerkarte unten.

2. Tippen Sie nun auf Zyklusverfolgung. Tippen Sie anschließend auf Punkt hinzufügen oben rechts.

3. Wählen Sie ein Datum und tippen Sie auf Zeitraum um den Menstruationsfluss des Tages zu protokollieren. Stellen Sie am Ende sicher, dass Sie auf tippen Getan.

Protokollieren Sie einen Zeitraum in der Cycle Tracking App auf der Apple Watch

Sie können Ihren Zeitraum auch protokollieren und direkt von Ihrer Apple Watch aus verfolgen.

  1. Öffne das Zyklusverfolgung App und wählen Sie dann das richtige Datum im Daily Tracker.

2. Tippen Sie nun auf Zeitraum befindet sich unter dem Abschnitt Menstruation und protokolliert dann den Menstruationsfluss des Tages. Tippen Sie am Ende unbedingt auf Getan bestätigen.

Mit der App können Sie verschiedene Dinge wie Fleckenbildung, Basaltemperatur, Symptome und mehr verfolgen.

Überprüfen Sie das Datum für Ihre nächste und letzte Periode

Es ist ziemlich einfach, das Datum der nächsten und letzten Periode zu überprüfen.

  1. Starten Gesundheit App auf Ihrem iPhone> Durchsuche >Zyklusverfolgung.

2. Scrollen Sie jetzt nach unten zu Vorhersagen um zu sehen, wann Ihre nächste Periode beginnen kann.

Hinweis: Nur für den Fall, dass Sie die Schätzung Ihrer Periode nicht finden, tippen Sie auf Zeige alles neben Vorhersagen.

Scrollen Sie nach unten, um das Datum Ihrer letzten Menstruationsperiode und die typische Zykluslänge herauszufinden Statistiken.

Also, was bedeuten die Symbole und Farben in der Zyklusverfolgung??

Keine Sorge, Sie sind nicht allein, wenn Sie die Symbole und Farben etwas verwirrend gefunden haben. Nun, lassen Sie mich Ihnen sagen, dass sie recht einfach zu verstehen sind. Und sobald Sie wissen, was sie bedeuten, wird es sehr einfach, die Periode und das fruchtbare Fenster zu überprüfen.

  • Ein blaues Lichtoval: Es markiert Ihr vorhergesagtes fruchtbares Sechs-Tage-Fenster. 
  • Rote Streifen auf Kreismarkierung: Es zeigt an, wann Ihre Periode wahrscheinlich beginnt.
  • Durchgezogener roter Kreis: Es markiert Ihre protokollierten Periodentage. 
  • Lila Punkte: Es zeigt Tage an, an denen Sie Informationen protokolliert haben. 

Hinzufügen von Zyklusverfolgung zu Favoriten in der Gesundheits-App

Um die Zyklusverfolgung weiter zu vereinfachen, können Sie die Protokolle als Favoriten auswählen, die Sie im Auge behalten möchten. Sobald Sie es als Favorit markiert haben, werden sie zusammen mit anderen Statistiken in der Zusammenfassung des Gesundheits-Dashboards angezeigt.

  1. Öffne das Gesundheit App auf Ihrem iPhone und stellen Sie sicher, dass die Zusammenfassung Registerkarte ist ausgewählt, falls dies noch nicht geschehen ist.

2. Tippen Sie nun auf Bearbeiten Klicken Sie oben in der Zusammenfassung der Gesundheitsdaten auf Star direkt neben dem Zyklusverfolgungsprotokoll, das Sie im Dashboard anzeigen möchten. Tippen Sie dann auf Getan beenden.

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Verfolgen Sie Ihren Menstruationszyklus und Ihr Fruchtbarkeitsfenster mit Leichtigkeit…

Auf diese Weise können Sie Ihren Menstruationszyklus und Ihr Fruchtbarkeitsfenster von Ihrem iPhone oder Ihrer Apple Watch aus verfolgen. Soweit ich das beurteilen kann, funktioniert diese Gesundheitsfunktion zuverlässig. Und was noch wichtiger ist, es wird eine starke Konkurrenz für die Drittanbieter-Perioden- und Ovulations-Tracking-Apps geben. Lassen Sie mich Ihre Gedanken zu Cycle Tracking wissen und was es von den anderen unterscheidet.




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